Vous avez envie, de perdre du poids, d'adopter un comportement alimentaire plus sain, de stabiliser votre poids de forme de façon simple et naturelle ?
Vous voulez en finir avec les régimes qui (pour la plupart) sont synonymes de frustration, de restriction, d'interdiction, de
privation, de culpabilité, de punition, et d'exclusion ?
En intégrant un autre comportement et d'autres façons de penser, vous vous offrez un moyen de vous libérer de poids physiques mais aussi de l’incessante "prise de tète" liée à cette problématique. C'est aussi un moyen pour transformer la spirale infernale des régimes en spirale vertueuse bien plus respectueuse pour vous et votre entourage !
Les objectifs généraux des séances :
Les objectifs des séances sont en fonction de vous, ceci n'est qu'une liste générale pour vous donner une idée du travail qu'il est possible d'entreprendre ensemble.
- Sortir du cercle infernal des régimes et se libérer des mécanismes de la prise de poids (ex : des effets yo-yo)
- Travailler sur les croyances limitantes : (ex: "je crois que je n'y arriverai pas, je vais reprendre du poids, maigrir c'est difficile")
- Renforcer la motivation.
- Reconnaître la faim émotionnelle et la faim physiologique.
- Modifier le comportement alimentaire, mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires (tournées vers le plaisir !)
- Apprendre à gérer les émotions d'une autre façon que par la nourriture.
- Apprendre le lâcher prise, notion d'acceptation.
- Changer l'image de soi, renforcer la confiance en soi.
- Résoudre les conflits intérieurs.
-Apprendre et s’approprier des techniques simples d'auto-hypnose pour la perte de poids (suggestions, techniques de visualisation, futurisation permettant de maigrir et modeler son corps).
Quelles que soient les raisons de votre excès de poids, de vos problèmes de comportement alimentaire vous allez enfin vous approprier, et intégrer de nouvelles façons de voir, de penser, et de faire !
Les causes les plus courantes de la prise de poids :
- Les régimes à répétition, qui créent la frustration et amplifient l'envie le désir de manger (et surtout ce que vous vous interdisez ! )
- Mauvaise gestion des émotions, du stress (le stress active les glandes surrénales qui activent les comportements de recherche de plaisir: nourriture confort...mais aussi les associations comme nourriture = amour, protection...)
- Déséquilibre hormonal
- Vide intérieur, manque de confiance en soi, culpabilité et mauvaise estime de soi.
- Les mauvaises habitudes alimentaires.
- Déséquilibre alimentaire.
- Trouble du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie)
- Facteur génétique.
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Séance au cabinet Toulouse-L'Union et à domicile sur Colomiers et alentours.
Laure RIVIERE au :
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